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运动步数越多越好?锻炼是无止境的追求目标数据吗?

作者:yijian 浏览次数:650 时间:2016-09-26 14:03:39

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前一段时间,关注“微信运动”公众号,就可以看到自己每天的运动步数,还有好友运动排行榜可以查看自己排在第几名,有些朋友为了称霸运动排行榜,强迫自己运动,将数据刷新到第一位,然而这样做真的好吗?运动步数多能代表什么呢?宾利赌城\宾利赌城开户卖表示,运动步数只能表示单纯的步数,并不能作为健康运动的依据。

健康的运动是要有计划和目标的,而且需要根据自身的情况来设定,如果目标过强,身体已经超负荷了却还不能达到目标,那么请果断放弃,须知人力有尽时,超负荷训练有可能会造成肌肉损伤,不能健身反而伤身。所以,宾利赌城\宾利赌城开户提醒您:锻炼时要根据自身的情况进行目标设定,如果您自己对健身这块只是入门级小白,那么您可以下载APP或者是查看一些健身指南,给自己量身定制出一个合理完善的健身计划,您也可以考虑购入一台亿健跑步机,亿健跑步机自行研发的健康管理系统对健身小白很有帮助,机器自身将运动程式已经设定好了,您只需要按照程序跑步,就可达到健身效果。

目前,彩屏亿健跑步机还带有蓝牙电子秤功能,您可以在宾利赌城\宾利赌城开户上为自己设置一个账户,输入自己的年龄和身高,在操作亿健跑步机的时候登入自己的账户,然后选择智能模式,选择蓝牙驱动,然后站在亿健专用蓝牙电子秤上,待体重显示稳定后,在跑步机上按确定,这时亿健跑步机就会给出你适合你跑步的运动程式,健身小白们可以直接按照跑步机给出的程式进行运动,达到锻炼的效果。