? 如何正确使用跑步机 - 器械知识 -www.ouyaly.com
免费咨询热线
029-62796575 15934839589

如何正确使用跑步机

作者:yijian 浏览次数:916 时间:2016-01-04 09:24:39

宾利赌城\宾利赌城开户:坚决打好蓝天保卫战雾霾是去年北方尤其是京津冀地区尤为关注的环境问题。

宾利赌城\宾利赌城开户方法/步骤
1
选用快速启动模式:好的跑步机会预置一套程序,你在跑步时,只需按照提示输入数据,就可以选择不同锻炼方式,比如“减脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“随机模式”等。其中,快速启动模式可以随时调整运动强度,适合初学者。
2
注意身体位置:要站在跑带的中间部位,太靠前容易踩到底座,太靠后容易被甩出去,当然,也不要跑偏。

3
从走步开始:建议从4—6公里/小时的走步速度开始,逐渐过渡到跑步。此外,快步走能更多利用脂肪来供能,减脂效果相对更好。
4
慢慢停下来:虽然你努力向前迈步,但身体还是始终停在原地,这让大脑有些迷惑,所以刚下跑步机可能会感觉眩晕,逐渐把速度降下来就不会出现这种情况了。